il Blog di Alex Baldaccini

Scopri come allenarti nel trail running con un metodo basato sulle evidenze scientifiche. Migliora la preparazione, evita gli errori e prepara al meglio ogni gara.

Scopri cos'è l'HRV, come interpretare la variabilità cardiaca e utilizzarla nel trail running per migliorare recupero, allenamento e prestazioni.

Partecipa al Livigno Performance Trail Camp 2026 con Alex Baldaccini: trail running in quota, test fisiologici, analisi corsa e approfondimenti tecnici dal 16 al 20 settembre a Livigno.

Training camp per runners e trail runners dedicato alla preparazione della gara in concomitanza della Stralivigno, mezza maratona in quota sui sentieri livignaschi.

Training Camp a Livigno con Alex Baldaccini: corsa, test fisiologici, supporto di fisioterapisti e attività anche per gli accompagnatori!

In questo articolo analizziamo i benefici fisiologici, i protocolli più efficaci e le ultime evidenze scientifiche che confermano il valore dell’allenamento al caldo, o heat training, per atleti di endurance.

Scopri cosa dice la scienza a riguardo della appoggio del piede durante la corsa. Meglio appoggiare prima il tallone o il mesopiede? Qualche schema riduce gli infortuni e quale è più economico? Trovi tutto nell'articolo con i riferimenti bibliografici.

In questo articolo viene spiegato il 30 minutes running test, un test da campo per la corsa che serve per stimare la soglia anaerobica degli atleti senza avere a disposizione sofisticati macchinari e senza doversi recare in un laboratorio.

Nell'articolo viene recensita la scarpa Kype Pro. Scarpa da gara per maratona, mezza maratona e 10km, spiegandone pro e contro e dando delle considerazione personali.