Risveglio muscolare
Alex Baldaccini • 2 ottobre 2023
Risveglio muscolare (10 minuti di esercizi per la corsa)
Come preparare la muscolatura.
Il risveglio muscolare, ovvero della ginnastica a corpo libero, eseguito al mattino o comunque prima di svolgere un allenamento è di basilare importanza per trovarsi pronti al momento giusto. In questo video vediamo come svolgere un semplice risveglio muscolare in soli 10 minuti, con tanti esercizi per il running e non solo. Guarda il Video.
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In questo articolo analizziamo i benefici fisiologici, i protocolli più efficaci e le ultime evidenze scientifiche che confermano il valore dell’allenamento al caldo, o heat training, per atleti di endurance.